📚 La lectura es un remedio para el bienestar
En 2013, la Biblioteca Municipal de Soto del Real, se inició el programa “Biblioterapia para mayores”. Este proyecto lleva mensualmente lecturas y actividades literarias a las residencias de ancianos de la localidad, con el objetivo de combatir la soledad y mejorar el estado emocional de los residentes.
Los voluntarios leen poesía, fábulas, adivinanzas y microrrelatos, e incluso cantan canciones acompañados de una guitarra.
¿Cómo la lectura mejora la salud mental en mayores?
La biblioterapia, ha demostrado ser una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida en personas mayores. Diversos estudios han revelado que leer con regularidad:
- 💭 Reduce la ansiedad y la depresión: sumergirse en una historia permite evadirse de pensamientos negativos y encontrar consuelo en personajes o situaciones similares a las propias.
- 🧠 Mejora la memoria y la función cognitiva: leer estimula la actividad cerebral, ayudando a retrasar el deterioro cognitivo y previniendo enfermedades como el Alzheimer.
- 👥 Fomenta la empatía y las relaciones sociales: compartir lecturas en clubes de lectura fortalece los lazos sociales y combate la soledad.
- 💤 Regula el sueño: leer antes de dormir, en lugar de usar pantallas, ayuda a relajar la mente y mejora la calidad del descanso.
📖 Clubes de lectura y un refugio contra la soledad
Los clubes de lectura y escritura para personas mayores son recursos terapéuticos efectivos. No solo fomentan el hábito de la lectura y la escritura, sino que también crean espacios seguros para compartir emociones y recuerdos.
En el Hospital de Bellvitge en Barcelona, la enfermera jubilada Antonia Castro inició un concurso de relatos para pacientes. En siete años, se han publicado cuatro libros que recopilan estas historias, proporcionando a los pacientes una vía para expresar y comprender sus experiencias con enfermedades crónicas. Mercè, una de las participantes, encontró en la escritura una forma de dar sentido a su vivencia hospitalaria.
🏥Experiencias en hospitales
Cada vez más centros de salud incorporan la biblioterapia en sus programas de bienestar emocional. Por ejemplo:
Hospital Universitario La Paz (Madrid): Desde hace 15 años, este hospital cuenta con un proyecto de acompañamiento voluntario que ofrece apoyo emocional y compañía a pacientes adultos hospitalizados y ambulatorios. Aunque el programa no se centra exclusivamente en la lectura, la interacción y el acompañamiento contribuyen significativamente al bienestar emocional de los pacientes.
Hospital de Bellvitge (Barcelona): Además del concurso de relatos mencionado anteriormente, este hospital ha implementado iniciativas literarias que permiten a los pacientes expresar sus emociones y experiencias a través de la escritura, demostrando efectos terapéuticos positivos.
📘 La lectura y la escritura como medicinas del alma
La lectura y la escritura no son solo formas de entretenimiento; son herramientas de sanación. En la tercera edad, donde la soledad y la depresión pueden ser frecuentes, un libro o un cuaderno pueden convertirse en compañeros fieles, ofreciendo refugio y abriendo puertas a nuevas experiencias.
Si tienes un familiar mayor, anímalo a leer o a escribir. Un libro o un diario pueden ser los mejores regalos para su bienestar emocional.
“No hay mejor fragata que un libro para llevarnos a tierras lejanas.” — Emily Dickinson
